上床後依然不能入睡?
不要勉強自己入睡。若超過30分鐘也不能入睡，建議離開睡床，進行一些輕鬆的活動，當有睡意的時候再上床睡覺
做一些放鬆的活動，例如聽柔和的音樂
回想一些美好的事情，讓自己心情愉悅
如果你的睡眠問題沒有獲得進一步的改善，就應該向醫生諮詢你的問題
一夜好眠的祕密
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